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4个简单的瑜伽动作,瘦身减脂

2019-09-22 15:36

来源:未知 作者:奇酷女性网1

4个简单的瑜伽动作,瘦身减脂


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减肥是女生永恒的话题,节食容易反弹,运动又没时间,瑜伽成为了一种高效的减肥方式。很多女生身体发胖,身材很不均匀,这个动作可以锻炼胳膊,拉伸腿部和腹部的肌肉,燃烧多余脂肪,让我们的皮肤紧绷,身材越来越好。

腰部的赘肉和大腿变粗是女生最烦的事情,极大的影响了女生的身材美。这个动作可以拉伸大腿肌肉,促进脂肪燃烧,拉长你的大腿。还能使腹部更加紧凑,减少腰部脂肪,腰腿瘦下来,会让女生的身材更加协调。

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女生身材发胖最明显的地方就是腹部,当你低头看下自己的肚子,突出了一丈远,这种身材是每个女生最害怕的。这个动作通过扭转拉伸上身来锻炼腰腹部肌肉,让腹部多余的赘肉颤抖,燃烧,达到瘦腰瘦腹的目的。

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瑜伽还能放松我们的身心,劳累了一天以后,做这个动作,不仅能让我们的身体放松,缓解工作一天的疲劳,还能锻炼腿部肌肉,让粗腿瘦下来,还能美化腿部线条和锻炼腿部柔韧性,使我们平时无聊的世间变得更有意义。瑜伽动作虽然简单,坚持锻炼,却能瘦身减脂,让女生得身材越来越好!