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皮肤科医生才会知道的护肤小秘密

2019-09-22 11:16

来源:未知 作者:奇酷女性网

皮肤科医生才会知道的护肤小秘密





爱美是每个女孩的天性,试问谁不想拥有白皙细腻的好肌肤呢?为了拥有好肌肤,妹子们可谓是使出了浑身解数:购买大量昂贵的护肤品、各种美容仪器,甚至使用医美手段...



实际上,多了解一下肌肤的特性,在日常生活中也会有一些很有用的护肤小秘诀。只要在细节处多注意,就能让皮肤越来越好。

一:轻柔对待皮肤
我们都知道肌肤需要适度清洁才能更加健康,而“过度清洁”则可能带来很多的肌肤问题。想要温和地保护肌肤,需要注意:










限制洗澡时间

热水洗澡或泡澡会去除身上的油脂,长此以往将会对肌肤造成损伤。而很多小仙女洗澡一次就是一小时,限制洗澡时间就显得很重要!洗澡水不能太热,时间也最好控制在10-20分钟。

避免使用肥皂

肥皂的碱性很强,长期用来洗脸或洗澡都不是合适的选择。可以选择氨基酸类的温和洗面奶以及温和少刺激的沐浴露(摩斯)。

洗后护理

洗澡以后应该用毛巾轻轻拍打或擦干水分,如果皮肤干燥或缺水,还可以使用一些温和型的身体乳。



记得卸妆

有一点很重要,就是如果有化妆习惯的话,需要用专用的卸妆水卸妆,普通洗面奶并不具备卸妆功能,如果化妆品残留在脸上,可能会引发眼部炎症、皮肤老化等问题。



二:做好防晒
防晒是一个老生常谈的问题!

相关数据显示,皮肤长期暴露在(阳光)紫外线下会引发皮肤粗糙,毛细血管扩张,红肿热痛,色素沉着,皱纹加深、加粗等现象,而且暴露皮肤90%的损伤都是有(阳光)紫外线辐射造成的。



另外,不要以为太阳不大就不用防晒,紫外线中有UVA和UVB两种,前者可以穿透云层和玻璃,直达皮肤真皮层,后者则会照射皮肤表皮让皮肤晒红晒伤。



三:健康饮食
在日常饮食方面要荤素合理搭配,多吃蔬菜水果。尽量远离油炸、高热量高糖的食物。



升糖指数

不同的食物消化吸收的速度不一样,如果某些食物的升糖指数高,则可以短时间内提升我们的血糖,比如垃圾食品(薯片、糖果、蛋糕等)。

血糖负荷

升糖指数和血糖有密切的联系,我们平时摄入的食物,它们的血糖负荷越高,身体胰岛素的水平就会越高,进而影响皮肤的健康。



快三倍投是真的吗 胰岛素属于一种激素,水平过高就会让皮肤产生各种分泌物,比如粉刺。所以为了改善皮肤状态,在饮食这一块可以多吃血糖负荷低的食品,比如大麦、豆类、蔬菜、甘薯、和杂粮面包这些,这和最近很火的“戒糖”、“抗糖”潮流很相似。

四:保持愉悦心情
或许很多人不知道,心情也能影响到皮肤状态。这主要是如果我们的压力太大,内分泌系统就会减缓修复皮肤屏障功能。



紧张、烦躁、抑郁等负面情绪会导致体内激素水平紊乱,从而有可能导致痤疮、色斑的发生。

所以呀,无论遇到什么事情,都一定要控制好自己的情绪,不要给自己太多的压力,这样皮肤才会更好一点。



五:不要吸烟
吸烟的害处远远不止我们表面上看得那么简单,研究表明,吸烟不仅有可能会导致致癌,还与伤口愈合不良、皮肤老化、瘢痕形成、痤疮、脱发、过敏性皮炎、鳞屑病、黑素瘤等一系列皮肤损害相关。






更让人接受不了的是,长期吸烟会让人有面色灰暗和蜡黄的弊端,而且吸烟者的皱纹产生会更加明显,皱纹发生的危险度是常人的4.7倍。